Selv om Apple Watch ikke er et medicinsk værktøj, er det et af de bedste pulsure på markedet for smartwatches. Apple Watch-pulssensorer og -funktioner varierer fra model til model, og de nyere high-end-modeller er de mest præcise. Vi viser dig, hvordan du forbedrer Apple Watch-pulsnøjagtigheden og hjælper dig med at forstå, hvad dit ur er i stand til.
Hvor nøjagtig er Apple Watch-pulsen?
Undersøgelser fra 2016 og 2019 hævder, at Apple Watch er ret præcist, når det gælder måling af puls. Især pulsen under træning anses for at have en klinisk acceptabel nøjagtighed, men dette er baseret på ældre undersøgelser og skal tages med et gran salt. På den anden side brugte disse undersøgelser ældre Apple Watch-modeller, og det er rimeligt at forvente, at de nyeste modeller har forbedrede hjertefrekvensfunktioner.
Selv en nyere undersøgelse, der blev offentliggjort i [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656), testede Apple Watch 6, som langt fra er den nyeste model. Undersøgelsen konkluderede, at Apple Watch 6 målte pulsen mere præcist end Fitbit Sense og Polar Vantage V. Den fremhævede dog også, at alle tre trackere ikke var særlig præcise til at måle energiforbruget, mens brugeren løb, gik, sad, cyklede eller lavede udholdenhedsøvelser.
Opdag din iPhones skjulte funktionerFå et dagligt tip (med skærmbilleder og klare instruktioner), så du kan få styr på din iPhone på bare ét minut om dagen.
Det vigtigste at tage med
Hvis du har et Apple Watch, kan du helt sikkert bruge det som et gavnligt sundheds- og fitnessværktøj, men det kan ikke erstatte medicinske pulsmålere.
Når du er på udkig efter et nyt Apple Watch til pulsmåling, bør du overveje Apple Watch 9, som har en [tredjegenerations optisk hjertesensor] (https://support.apple.com/en-us/111833) og en elektrisk hjertesensor. Det kan også beregne pulszoner, så længe du indtaster din fødselsdato i Health-appen. Hvis du er nysgerrig efter at vide, hvilke sundhedssporingsfunktioner dit Apple Watch har, men ikke kan huske modellen, kan denne artikel hjælpe dig med at identificere din Apple Watch-model.
Selv om Apple Watch ikke er et medicinsk værktøj, er det et af de bedste pulsure på markedet for smartwatches. Apple Watch-pulssensorer og -funktioner varierer fra model til model, og de nyere high-end-modeller er de mest præcise. Vi viser dig, hvordan du forbedrer Apple Watch-pulsnøjagtigheden og hjælper dig med at forstå, hvad dit ur er i stand til.Hvor nøjagtig er Apple Watch-pulsen?
Undersøgelser fra 2016 og 2019 hævder, at Apple Watch er ret præcist, når det gælder måling af puls. Især pulsen under træning anses for at have en klinisk acceptabel nøjagtighed, men dette er baseret på ældre undersøgelser og skal tages med et gran salt. På den anden side brugte disse undersøgelser ældre Apple Watch-modeller, og det er rimeligt at forvente, at de nyeste modeller har forbedrede hjertefrekvensfunktioner.
Selv en nyere undersøgelse, der blev offentliggjort i [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656), testede Apple Watch 6, som langt fra er den nyeste model. Undersøgelsen konkluderede, at Apple Watch 6 målte pulsen mere præcist end Fitbit Sense og Polar Vantage V. Den fremhævede dog også, at alle tre trackere ikke var særlig præcise til at måle energiforbruget, mens brugeren løb, gik, sad, cyklede eller lavede udholdenhedsøvelser.
- Opdag din iPhones skjulte funktionerFå et dagligt tip (med skærmbilleder og klare instruktioner), så du kan få styr på din iPhone på bare ét minut om dagen.
- Det vigtigste at tage med
- Hvis du har et Apple Watch, kan du helt sikkert bruge det som et gavnligt sundheds- og fitnessværktøj, men det kan ikke erstatte medicinske pulsmålere.
Når du er på udkig efter et nyt Apple Watch til pulsmåling, bør du overveje Apple Watch 9, som har en [tredjegenerations optisk hjertesensor] (https://support.apple.com/en-us/111833) og en elektrisk hjertesensor. Det kan også beregne pulszoner, så længe du indtaster din fødselsdato i Health-appen. Hvis du er nysgerrig efter at vide, hvilke sundhedssporingsfunktioner dit Apple Watch har, men ikke kan huske modellen, kan denne artikel hjælpe dig med at identificere din Apple Watch-model.
Alle Apple Watch-modeller giver dig besked, hvis din puls er særlig høj eller lav, og hvis du har en uregelmæssig rytme. Apple Watch Series 4 og nyere (undtagen SE-modellerne) har også EKG-appen. Så der er mange Apple Watch-modeller, der kan give nyttige pulsoplysninger, som kan være værdifulde for din fitness og dit helbred. Hvis dit Apple Watch viser nogen abnormiteter i din puls, skal du kontakte din læge for at få et professionelt tjek. Når det er sagt, bør du stadig gå til lægen for en sikkerheds skyld, hvis du føler, at der er noget galt, selv om dit Apple Watch ikke viser nogen ændringer i dit hjerte. Hvis du vil have flere gode Apple Watch-vejledninger, så tjek vores gratis
Dagens tip nyhedsbrev.
Sådan forbedrer du Apple Watch’ pulsnøjagtighed
Selv om dit Apple Watch aldrig kan erstatte en medicinsk pulsmåler, er der et par ting, du kan gøre for at gøre det mere præcist. Se her, hvordan du gør dit Apple Watch til det bedst mulige pulsur:
- Bær urets rem tæt om håndleddet, så sensorerne ligger tæt på huden. Hvis din urrem er for løs, vil den ikke registrere din puls så godt.
- Indtast din nøjagtige højde, vægt og alder i [Health app] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate), så dit ur kan tjekke, hvad en sund puls er for en person i din alder og med din fysik.
- Brug dit Apple Watch så meget som muligt. Jo mere du har det på, jo flere målinger, jo bedre, fordi det får en bedre idé om din aktive puls, hvilepuls og restitutionspuls. For at beregne restitutionspulsen sporer dit Apple Watch din puls i tre minutter, efter at du er holdt op med at træne.
- Nu ved du alt om træningspulszoner, Apple Watch-pulsmålerfunktioner, og hvordan du gør dem så nøjagtige som muligt.
