Hvis du er vild med sundhed, er Apple Watch den perfekte enhed for dig. Enheden er fyldt med et væld af fitness-relaterede funktioner, der er designet til at hjælpe dig med at nå dine mål og holde dig i form. En af Apple Watch’ mange fantastiske funktioner er dets evne til at måle din puls og dit iltniveau i blodet. Som en del af dette kan det også måle din VO2. Men hvor nøjagtig er Apple Watch’ VO2 max-aflæsning? Lad os finde ud af det.
Hvad er Apple Watch VO2 Max?
VO2 max refererer til den maksimale mængde ilt, din krop forbruger, når du træner. Denne måling kan hjælpe dig med bedre at forstå dit helbred og din fysiske form. Normalt måles din VO2 max ved at bære en iltmaske, mens du løber på et løbebånd. Denne metode giver dig den mest nøjagtige måling. Smarte enheder som Apple Watch eller Garmin smartwatches kan også måle din VO2 max.
Hvor nøjagtig er Apple Watch VO2 Max?
Apple Watch måler din VO2 max ved at indsamle data fra træningspas som udendørs gå- og løbeture eller vandreture. Hvis du ikke bruger disse typer træning meget ofte, kan du måske ikke få en nøjagtig måling. Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan holde dig sund med dit Apple Watch, kan du tjekke vores gratisDagens tip nyhedsbrev.
Opdag din iPhones skjulte funktionerFå et dagligt tip (med skærmbilleder og klare instruktioner), så du kan mestre din iPhone på bare ét minut om dagen.
Det er også vigtigt at huske på, at den mest nøjagtige måde at få denne måling på er med en iltmaske, så Apple Watch vil aldrig være helt så nøjagtig. I de fleste tilfælde vil Apple Watch sandsynligvis undervurdere (eller endda overvurdere, som Neal Templin hos Barron’s fandt ud af) din faktiske VO2 max.
Sådan tjekker du Apple Watch VO2 Max
Du kan se din Apple VO2 max i Health-appen på din iPhone. Sådan ser du dit Apple Watch VO2 max:
- Åbn appen Sundhed.
- Tryk på Browse.
- Tryk på Hjerte.
- Rul ned til Cardio Fitness.
- Du vil se en måling af din VO2 max.
Er Apple Watch VO2 max nøjagtigt? Nu ved du, hvor nøjagtig den er, og hvordan du til enhver tid kan tjekke din VO2 max på dit Apple Watch. Find ud af, hvordan du bruger [pulstræningszoner på Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
- Hvis du er vild med sundhed, er Apple Watch den perfekte enhed for dig. Enheden er fyldt med et væld af fitness-relaterede funktioner, der er designet til at hjælpe dig med at nå dine mål og holde dig i form. En af Apple Watch’ mange fantastiske funktioner er dets evne til at måle din puls og dit iltniveau i blodet. Som en del af dette kan det også måle din VO2. Men hvor nøjagtig er Apple Watch’ VO2 max-aflæsning? Lad os finde ud af det.
- Hvad er Apple Watch VO2 Max?
- VO2 max refererer til den maksimale mængde ilt, din krop forbruger, når du træner. Denne måling kan hjælpe dig med bedre at forstå dit helbred og din fysiske form. Normalt måles din VO2 max ved at bære en iltmaske, mens du løber på et løbebånd. Denne metode giver dig den mest nøjagtige måling. Smarte enheder som Apple Watch eller Garmin smartwatches kan også måle din VO2 max.
- Hvor nøjagtig er Apple Watch VO2 Max?
