Hvis du kender din vejrtrækningsfrekvens, mens du sover, kan det hjælpe dig med at holde øje med helbredstilstande som COVID-19, astma eller søvnapnø og hjælpe dig med at vurdere, hvornår du skal søge lægehjælp, hvis det er nødvendigt. Heldigvis tilbyder Apple Watch en ubesværet metode til at spore denne og andre sundhedsoplysninger på en privat og sikker måde. Vi viser dig hvordan.
Derfor vil du elske dette tip
- Spor din vejrtrækning, hvis du er bekymret for dine luftveje, også mens du sover.
- Apple Watch gør det nemt at holde styr på dit helbred.
Sådan måler du åndedrætsfrekvensen med Apple Watch
Før du kan lære, hvordan du sporer din søvnåndedrætsfrekvens, skal du sikre dig, at du har et Apple Watch 3 eller nyere, og at søvnsporing er aktiveret. Så gør du det:
- Åbn appen Sundhed på din iPhone.
- Tryk på Gennemse.
- Rul ned, hvis det er nødvendigt, og vælg Søvn.
- Se data og grafer på denne første side, eller tryk på Vis flere søvndata for at få flere oplysninger.
Sleep Foundation rapporterer, at den normale vejrtrækningsfrekvens for voksne under 60 år er mellem 12 og 20 gange i minuttet. For voksne over 60 år er mellem 12 og 28 gange i minuttet normalt. Hvis du har nogen bekymringer, så sørg for at rådføre dig med en læge!Din iPhone og dit Apple Watch er nyttige værktøjer til at holde øje med dit generelle helbred, men de kan hverken diagnosticere dig eller give medicinsk rådgivning.
