Sådan finder du ud af din risiko for angst og depression (iOS 17)

Din iPhone kan ikke erstatte en rigtig læge, men den kan hjælpe dig med at identificere dine mentale sundhedsrisici på få minutter. Med iOS 17 kan du bruge Health-appen til at tage en hurtig quiz, der fortæller dig, om du har risiko for at opleve angst eller depression. Du kan nemt dele resultaterne af disse quizzer med din primære sundhedsudbyder for at overveje eventuelle næste skridt.

Hvorfor du vil elske dette tip:

• Du kan nu tage en hurtig quiz for at se, om du er i risiko for at opleve angst eller depression.
• Health-appen har nye funktioner til mental sundhed, som kan hjælpe dig med at leve et sundere liv generelt.
• Identificer dine mentale sundhedsrisici, og få nyttige ressourcer hjemmefra.

Sådan finder du ud af din angstrisiko på iPhone

Systemkrav

Denne funktion kræver en iPhone, der kører iOS 17 eller nyere, eller en iPad, der kører iPadOS 17 eller nyere. Find ud af, hvordan du opdaterer til iOS 17.

Denne funktion er kun tilgængelig for personer på 18 år og derover, der kører iOS 17 eller nyere på deres iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 år og mener, at du kan være i risiko for angst, er det bedst at tale med en forælder, værge eller sundhedsspecialist, herunder en skolesygeplejerske. Hvis du er over 18 år:

Opdag din iPhones skjulte funktionerFå et dagligt tip hver dag (med skærmbilleder og klare instruktioner), så du kan mestre din iPhone på bare et minut om dagen.

1. Åbn appen Sundhed.
   
2. Tryk på Gennemse, hvis du ikke allerede er der.
   
3. Åbn kategorien Mental Wellbeing.
   
4. Tryk på Anxiety Risk. Hvis det er første gang, du gør dette, skal du scrolle ned og trykke på den under Ingen data tilgængelige.
   
5. Tryk på Tag spørgeskema.
   
6. Tryk på den mulighed, der afspejler din alder; du kan kun gøre dette, hvis du er 18 år eller ældre.
   
7. Tryk på Begynd.
   
8. Du vil se syv spørgsmål. Læs dem omhyggeligt, og vælg det rigtige svar til hvert enkelt. Når du er færdig, skal du trykke på Udført.
   
9. Du vil se dine resultater. Tryk på i-ikonet for at finde ud af mere om dem.
   
10. Tryk på Udført for at vende tilbage.
    
11. Rul ned for at få flere oplysninger, f.eks. råd om, hvem du kan tale med om din risiko for angst. Du har også mulighed for at eksportere din PDF til at dele med din læge.
    
12. Afhængigt af dine resultater kan du få adgang til selvmords- og kriselinjer. Du kan også finde artikler om spørgeskemaer om mental sundhed, bekymringer, og hvordan du passer på din mentale sundhed. Tryk på Udført for at vende tilbage til hovedmenuen Mental Wellbeing i Health-appen.
    

Tjek vores gratis Tip of the Day for flere gode vejledninger til Apple Health-appen.

Sådan finder du ud af din depressionsrisiko på iPhone

Denne funktion er også kun tilgængelig for personer på 18 år og derover, der kører iOS 17 eller nyere på deres iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 år og tror, at du er i risikozonen for depression, er det bedst at tale med en forælder, værge eller sundhedsspecialist, herunder en skolesygeplejerske. Hvis du er over 18 år:

1. Åbn kategorien Mental Wellbeing i Health-appen, og tryk på Depression Risk. Hvis du aldrig har gjort det før, skal du scrolle ned og trykke på den under Ingen data tilgængelige.
   
2. Tryk på Tag spørgeskemaet.
   
3. Hvis du allerede har bekræftet, at du er over 18 år ved at udfylde spørgeskemaet om angstrisiko, vil du ikke blive spurgt om din alder igen. Tryk på Begynd.
   
4. Du vil se ni spørgsmål. Læs dem omhyggeligt, og vælg det rigtige svar til hvert enkelt. Når du er færdig, skal du trykke på Udført.
   
5. Du vil se dine resultater. Tryk på i-ikonet for at finde ud af mere om dem.
   
6. Tryk på Udført for at vende tilbage.
   
7. Rul ned for at få flere oplysninger, f.eks. råd om, hvem du kan tale med om din risiko for depression. Du har også mulighed for at eksportere din PDF til at dele med din læge.
   
8. Afhængigt af dine resultater kan du få adgang til selvmords- og kriselinjer. Du kan også finde artikler om spørgeskemaer om mental sundhed, bekymringer, og hvordan du passer på din mentale sundhed. Tryk på Udført for at vende tilbage til hovedmenuen Mental Wellbeing i Health-appen.
   

Som diagnosticeret med svær depression er jeg bekendt med dette spørgeskema, fordi det er det samme, som min læge gennemførte med mig. Jeg anbefaler på det kraftigste, at du taler med din læge, hvis du oplever depressionssymptomer eller scorer moderat eller højere på dette spørgeskema. Efter at have udskudt det i årevis, er jeg så glad for, at jeg endelig talte med en professionel om det og fik den hjælp, jeg havde brug for til at føle mig normal igen.