Din iPhone har nu en indbygget humørlog-funktion, så du kan indtaste, hvordan du har det i Health-appen i løbet af dagen. Det er for at gøre dig mere bevidst om dine følelser og bedre forstå, hvorfor du har det på en bestemt måde. Læs videre for at finde ud af mere om denne følelsessporingsfunktion.
Hvorfor du vil elske dette tip:
- Forstå dine følelser bedre ved at logge dit humør i løbet af dagen.
- Spor dit humør i løbet af uger og måneder for at lære mere om dine følelsesmæssige cyklusser og triggere.
Sådan bruger du Daily Mood Log på iPhone og iPad
Systemkrav:
Dette tip virker på iPhones, der kører iOS 17 eller nyere, eller iPads, der kører iPadOS 17 eller nyere. Find ud af, hvordan du opdaterer til iOS 17 og iPadOS 17.
Ifølge Apple har forskning vist, at det at identificere sine følelser kan hjælpe med at reducere negative følelser og forstærke de positive. Denne nye funktion kommer sammen med en række andre funktioner til mental sundhed, såsom spørgeskemaet om depression og angst. Hvis du vil have flere tips og tricks til iPhone-sundhed, så husk at tilmelde dig vores gratis Tip of the Day-nyhedsbrev. Sådan bruger du stemningsloggen i iOS 17:
Opdag din iPhones skjulte funktionerFå et dagligt tip hver dag (med skærmbilleder og klare instruktioner), så du kan mestre din iPhone på bare et minut om dagen.
- Åbn appen Sundhed.
- Tryk på Gennemse.
- Tryk på Mental Wellbeing.
- Tryk på State of Mind.
- State of Mind-loggen åbner for den aktuelle dag, men du kan swipe til venstre og højre for at skifte til forskellige dage, hvis du gerne vil logge dit humør en anden dag.
- Tryk på Log.
- Vælg, om du vil logge, hvordan du har det lige nu, eller hvordan du har haft det i løbet af dagen.
- Tryk på Næste.
- Du kan flytte skyderen mellem Meget behageligt og Meget ubehageligt.
- Tryk på Næste.
- Her kan du vælge nogle følelser, der bedst beskriver, hvordan du har det.
- Du kan trykke på Vis mere nederst for at finde et større udvalg af muligheder.
- Hvis du har trykket på Vis mere, skal du vælge nogle flere følelser og trykke på Færdig.
- Tryk på Næste.
- Nu kan du vælge, hvad der har påvirket, hvordan du har det.
- Du kan trykke på Yderligere kontekst… for at lave et par noter om, hvordan du har det.
- Tryk på Udført.
Hvis du gerne vil logge dit humør regelmæssigt, men du er glemsom som mig, kan du aktivere påmindelser, der giver dig besked i løbet af dagen om at logge din sindstilstand. Bare gå til Indstillinger > Notifikationer > Sundhed > Indstillinger for sundhedsnotifikationer, og rul ned til Mental Wellbeing. Så kan du vælge, hvornår og hvor ofte du vil have notifikationer om at logge dit humør.
